自他ともに「体が硬い」と思っている方こそ、陰ヨガがピッタリです

ヨガは、体が柔軟な人が取り組むもので、自分には関係がないと思っていませんか？陰ヨガは、体が硬い人ほど取り組めば、効果がすぐに出ます。知らないのは、モッタイない

ヨガと聞くと、どんなことをイメージしますか？

おそらく「体が柔らかくスマートな女性が、難しそうなポーズをとっている」ことをイメージすると思います。まさに、先入観というやつです。

このようなイメージによって、「ヨガは、自分には関係ない」と思っている方にこそ、「陰ヨガ」を知ってほしいと思います。

ポーズは手段です

先入観まみれの私は、「ヨガとは、難解なポーズができるようになることを目指すフィットネス」と思っていました。その結果、

• 「別に、あんなに体を曲げれなくたって、楽しく生きていける」

• 「どうせ運動するなら、ロードバイクに乗ろう」

なんて、思っていました。

しかし、陰ヨガを少しだけ学ばせていただく中で、この考えを改めました。

ヨガのポーズは目的ではなく、手段 だと気付かされました。図にすると、以下のような感じです。

ポーズは単なる手段と覚えてください

陰ヨガでは、特定のポーズを取ることで「深層筋」や「経絡」と呼ばれる部分を刺激します。また、重力を使って血の巡りを促したりします。それらを通じて、体の内側にあるパワーを引き出したり、パワーを充電します。

つまり、 ポーズは手段、目的は「体を元気にする」 です。

言い換えれば、 体が元気になるなら、難解なポーズでなくても良い。むしろ、簡単で、痛気持ちいいポーズ で良いです。

曲げられなくても、刺激できればOK

私の妻は、ものすごく体が硬いです。床に座って、両足を伸ばし、前屈をさせようとすると、90度以下になります。

前屈が、全くできません・・・

妻は、「ヨガは、私には関係ない」と思っていました。あるいは、「こんな硬い状態で、参加するなんて、恥を晒すだけ」とも思っていました。

思い出してください。

「ポーズは、手段」 です。曲げられなくても、自分なりに「イタ気持ちい」刺激を、狙った場所に与えることができれば、OKです。難解なポーズを習得する修行をする必要はありません。

お風呂で、ストレッチのようなもの

陰ヨガは、「痛気持ちい」ポーズを、長く維持（ホールドといいます）します。その間、ゆっくり深い呼吸をして、リラックスをしていきます。

「あーーーー気持ちーーー」

みたいな感じです。

無理なポーズをとって、苦しい状態で呼吸を繰り返すものではありません。どちらかというと、 お風呂で、ストレッチしている感じ です。実際、陰ヨガを終えた後は、お風呂上がりのような感覚になります。

そして、爆睡できます（笑）

ヨガグッズの助けも借りて、楽をします

陰ヨガの目的は「狙った場所（経絡など）」を刺激することです。狙った場所を楽に、長く刺激するために、ヨガグッズを積極的に使います。

ヨガ・ブロック、ヨガベルト、ヨガ・タオル棒、ボルスターと呼ばれるものを使います。これらを活用することで、「楽」して、気持ちよくヨガをします。

楽だし、気持ちいし、その後よく眠れる。結果、元気になる。

だから、続けられます。

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結果として、体は柔らかくなります

陰ヨガの目的は、「元気になること」です。難解なポーズを目指すものではありません。楽に、気持ちよく、続けていきます。

でも、陰ヨガを続けていると、体が硬い人も、「内部の筋肉」や「筋膜」や「後ろ側の筋肉」がほぐれていき、結果としては「体が柔らかい人」になります。

刺激を与えようと思ったら、しっかり曲げないと刺激を与えられないぐらい、柔らかくなります。ここまで来ると、他の人が見ると「すげー、体が柔らかい！」「難解なポーズができてる、すごー」となるかもしれません。

「硬い」を恥じないで済む、ウェビナー形式です

もうすぐ、陰ヨガのコース&ウェビナーを開始します。

コースで予習して、ウェビナーで「一緒に実践」します。時間が合わない場合でも、ウェビナー録画を再生すればOKです。一人で、ゆっくり取り組んでください。

また、ウェビナー形式ですので「あなたの姿は、誰にも映りません」。

体が硬くても、不器用でも、家の中が散らかっていても大丈夫です。あるいは、パジャマ姿や、運動しやすい薄着でもOKです。誰にも見えないので（テレビ配信のようなものです）、安心して取り組めます。

途中で抜けても、途中からスタートしてもOKです。

あとで、ビデオを見直しながら、毎日、少しずつ取り組めばOKです。あなたのペースで続けるだけで、きっと効果を実感できます。また、好きなポーズを、好きなだけ行っても良いです。

足がだるいなら、足を重点的に回復させる陰ヨガを行っても良いです。

初回の３講座は、無料です

陰ヨガの可能性を知っていただけるように、初回の３講座を無料で公開します。

是非、ご登録ください。

現在、「グッズ」についての説明まで収録していますので、まずは、グッズ編をご覧ください。

なお、初回３講座を受ける間は、グッズはなくても構いません。グッズを使わず、できる範囲で実践してもらえればOKです。

なお、以下のものだけは、ご用意ください。

• 長手のタオル（ヨガベルトの代わり）

• ヨガ・タオル棒（自作するので、家で余っているタオルを２枚）

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