📣 陰ヨガで「体を生まれ変わらせ」ませんか？

約3ヶ月で、新しい習慣、スキル、知識を手にいれ、元気みなぎる自分に

「陰ヨガ」スペシャル・ウェビナーの詳細が決まりました

専用の「Webサイト」を用意したので、そちらを案内しつつ、陰ヨガ・ウェビナーの詳細についてお伝えします。

📣お知らせ : 専用Webサイトができました。こちらから、どうぞ

» 陰ヨガ・スペシャル・ウェビナーシリーズ

陰ヨガの目的とは？

今回の陰ヨガ・スペシャル・ウェビナーの目的は、３つです。

1. 元気になる

2. 知識を得る

3. 習慣を得る

今日は「元気になる」ついて、詳しく説明します。

「充電力をアップ」したくないですか？

今、私には「欲しくて、欲しくて、たまらないもの」があります。それは「充電力」です。

• 子供のように「死んだように」眠って

• 起きたら充電が100%

• 元気一杯

となる睡眠力、回復力です。

今回の「陰ヨガ・スペシャル・ウェビナー」では、一番初めに「爆睡陰ヨガ」をします。これが、楽しみで仕方ありません。

子育て、仕事、趣味を「フル」に楽しむには、体力が必要です。また、体力だけでなく、その体力を回復する力も、同時に必要です。

平日にも、回復力が必要です

多くの人は「平日は仕事を頑張って、土日にゆっくりする」という生活パターンが多いかもしれません。しかし、子育て中の場合、そんな暇(?)は、ありません。

また、趣味を楽しみたければ、土日に趣味を思いっきり楽しめるだけのエネルギーを残しておく必要があります。

家族の中で、最も働いている方こそ、陰ヨガ

私の場合、家族の中で私が最後に寝て、私が最初に起きます。

我が家は「３人の子供」がいます。毎日、バタバタしてますが、今しかないと思って楽しんでいます。

私の主な家事は以下の４つです。

1. ご飯がかり

2. 食器洗い

3. 子供と遊ぶ

4. なだめる（喧嘩などを）

平日は、帰宅時に「食材」を買って帰ります。そして、大慌てで、晩御飯の準備をします。座る暇もなく、弁当箱を洗ったり、調理器具を洗います。基本的に、立ちながらご飯を食べています。

娘たちが寝付けない感じだと、私が本を読んであげて、寝かせます。みんなが寝付いたら、次の人の弁当、朝ごはんの仕込みをしておきます。朝になれば、朝ごはん、弁当、洗い物をします。

そして、一番下を保育所に送っていきます。時々、機嫌を損ねたりしたしたら「抱っこか、担いで」連れていきます。担いで、エッホエッホと小走りすると、喜んでくれたりするので、「こいつ、簡単だわー。可愛いわー」と思っています。

平日は、こんな感じで乗り切っています。

疲れが溜まる平日を送っていますが、 「土日は、ゆっくり過すことはできません」。

土日の方が忙しいかも・・・

長男は「ロードバイク」と言って、スピードが出せて軽い自転車に乗っています。かなりハマっていて、私も誘われて始めました。

最近は、暖かくなったこともあり「朝早く」に山に走りにいっています。

朝早くに40kmから50kmほど山の中を走ります。獲得標高と言って、登った標高の合計は、大体は1,000mぐらいになります。帰りは下りなので、気持ちよく降りてきます。

家に着いたら、お昼ご飯を作って、食器を洗って、娘たちと遊びます。公園に連れて行って、遊具に登ったり、降りたり。おやつを食べに移動したり。あれこれ・・・。

あるいは、家族で遠出します。高速道路で2時間ほどの場所に遊びにいったりします。最近は車の進化(レーダークルーズ）に助けられによって、高速は楽に走れますが、それでも運転は疲れます。

帰ってきたら、夜ご飯。土日は、私とお風呂に入りたがるので、念入りにシャンプーさせて、リンスもさせたり。

とにかく体力を使います。

連休などは地獄に感じてきます。とはいえ、子供たちが可愛いし、今しかないので、楽しむ心を忘れないようにしています。

それでもやっぱり「疲れ」ます。

陰ヨガに期待しているところ

フィットネスの要素と結びついたヨガは、エネルギーを使いますが、陰ヨガは「パワーを充電する」ためのものです。この違いは、非常に大きいです。

家事をこなし、子供と遊び、趣味を楽しんだ後に、「フィットネス的なヨガ」を行うエネルギーは残っていません。多分、寿命が縮みます（笑）。

一方で、陰ヨガは「充電のためのもの」です。

疲れ切って、もう眠たいなーと思っている時にこそ「陰ヨガ」です。体の凝りをほぐして、心地よく、深い筋肉を緩め、経絡（ツボの集まり）を刺激する。どんどん、楽になって、コテンと眠りにつく。永眠しているのか？くらい眠りに落ちることができるかもしれません。

精神にも影響するはず

陰ヨガは、ヨガだけあって「マインドフルネス」を実行します。マインドフルネスとは、「一瞬、一瞬の今」に意識を集中することです。禅では、この一瞬、一瞬のことを刹那（せつな）と呼んでいます。刹那に意識を集中することによって、悟りの道を歩むことを、一つの目標としています。

この「マインドフルネス」は、ストレスに強い状態を作ります。

マインドフルネスを理解するには、「逆」を考えてみましょう。逆は、「マインド レスネス」です。つまり、「一瞬、一瞬の今」の出来事から、気が逸れている状態です。

例えば、料理をしているときに、明日の仕事のことを考える。子供に本を読んでいるときに、この後の家事のことを考えているなど、目の前の行動から「未来のことや、別の不安に意識が向いている状態」が、マインド・レスです。

ここに「マインド（心、精神）」がないということです。

この状態だと、イライラしたりしやすくなります。本を読み聞かせているとき、子供が「もう一冊！」と要求したとします。一冊、10分程度です。読んであげればいいと、私は思いますが、イラっとする親も多いと思います。

そして読みながらも、イライラして読む。そしたら、子供は満足しないので、まだまだと要求してきます。

そうではなく「読むことに没頭する」。体を振動させる意識をして、声を心地よく響かせて呼んであげると、子供もリラックしして眠りやすくなります。すると、

• 子供の寝つきは良くなるし

• 親も体がリラックスするし

• 精神も落ち着く

という良いことが起こります。

とにかく「陰ヨガ」は、そもそもが「ヨガ」なので、マインドフルネスの効果が高いです。結果、体も、精神も良くなります。

カリキュラムについて

今回の「陰ヨガ」スペシャルは、３ヶ月ほどかけて行います。

(1) 準備編（グッズの用意、作成、使い方）⭐️

(2)「爆睡」陰ヨガ ~入門編_⭐️

(3)「すっごい呼吸法」⭐️

(4)「爆睡」陰ヨガ ~ディープ編_⭐️

(5)「未病対策・自律神経底上げ」陰ヨガ

(6)「疲労回復」陰ヨガ

(7)「ダイエット」陰ヨガ

(8)「消化吸収」陰ヨガ

(9)「快便、便秘解消、下痢」陰ヨガ

(10)「美肌・潤い」陰ヨガ

(11)「イライラ・肩こり・偏頭痛・目の疲れ」陰ヨガ

(12)「毒だし夏バージョン」陰ヨガ

それぞれ、

• 事前に、知識とポーズの解説

• ウェビナーで「まるまる１時間、取り組む」

• 各人で「録画を再生」して取り組む

• 取り組みの報告、交流をオンラインフォーラムで行う

を行い「知識」「習慣」を身につけていきます。細かい運営の話は、また後日行います。

無料公開分でも、元気になれます！

なお、グッズ作成、爆睡ライト版、呼吸法と、爆睡ディープ版は「無料」で公開します。この部分だけでも、十分に元気になれるはずです。

効果を実感してもらって、楽しい！続けたい！と思っていただければ、一緒に３ヶ月取り組みましょう。

まずは、以下のページから登録をお願いいたします。

※ 初回のコンテンツは、長々話しているだけなので、飛ばしてもOKです！